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抗癌防癌:豌豆小炒

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-06-21  来源:经验网  作者:love那样年华  浏览次数:0
核心提示:如果喜欢我的文章,记得分享给朋友噢!食材食谱热量:806.5(大卡)主料豌豆 100克玉米100克鸡腿1只松子20克胡萝卜50克辅料木耳10

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食材食谱热量:806.5(大卡)

主料豌豆 100克玉米100克鸡腿1只松子20克胡萝卜50克辅料木耳10克水淀粉适量料酒适量色拉油适量适量鸡精适量

方法/步骤

  1. 1

    备好材料

    抗癌防癌:豌豆小炒
  2. 2

    豌豆剥出来备用

    抗癌防癌:豌豆小炒
  3. 3

    胡萝卜切成小丁备用

    抗癌防癌:豌豆小炒
  4. 4

    豌豆放到开水中焯烫一下,捞出来放到冷水中过凉

    抗癌防癌:豌豆小炒
  5. 5

    胡萝卜丁用开水炒烫一下,捞出来放到冷水中过凉

    抗癌防癌:豌豆小炒
  6. 6

    鸡腿去皮、去骨切成丁,然后加少许的料酒和精盐腌制一会儿备用

    抗癌防癌:豌豆小炒
  7. 7

    锅中加入适量的色拉油加热

    抗癌防癌:豌豆小炒
  8. 8

    倒入腌制好的鸡肉丁翻炒

    抗癌防癌:豌豆小炒
  9. 9

    炒到鸡丁能弹起、水份变少即可

    抗癌防癌:豌豆小炒
  10. 10

    先把木耳和玉米粒倒入锅中翻炒一会儿

    抗癌防癌:豌豆小炒
  11. 11

    再加入胡萝卜丁和豌豆粒翻炒一会儿

    抗癌防癌:豌豆小炒
  12. 12

    加入少许的水翻炒一下

    抗癌防癌:豌豆小炒
  13. 13

    加入适量精盐炒匀

    抗癌防癌:豌豆小炒
  14. 14

    加入少许的胡椒粉炒匀

    抗癌防癌:豌豆小炒
  15. 15

    加入适量的水淀粉,翻炒至水淀粉包裹住食材即可

    抗癌防癌:豌豆小炒
  16. 16

    加入松子仁关火后,加入适量的鸡精(不加也很鲜美的)

    抗癌防癌:豌豆小炒
  17. 17

    完成

    抗癌防癌:豌豆小炒END

 

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